Vsi smo že slišali ta pregovor, a večina ga ne jemlje kot realno osnovo za kvalitetno življenje.
Dejansko v času hitrega tempa življenja in potrošniško/užitkarsko naravnani družbi, vedno bolj zanemarjamo tako zdravega duha kot zdravo telo.Tedenski obiski fitnesa (ali podobnih fizičnih aktivnosti) so pri večini samo obliž na zevajočo rano, ki prej kot slej ustavi človeka v njegovem početju.
Veliko ljudi se ob misli na zdravo prehrano zgrozi ob »odrekanju« »užitkov« življenja. Pa dejansko temu ni tako. V to nas je prepričala družba, ki stremi k temu, da konzumiramo čim več in s tem navadimo telo in duha na »potrebo« po določeni hrani (ali razvadi).
Primer: Vsi smo že izkusili potrebo po sladkorju, ki jo ponavadi potešimo v prevelikih količinah čokolade ali drugih sladkih »radostih«.
Dejansko s tem »hranimo« stanje, ki v 98% ni dejanska potreba po sladkorju temveč odraz neravnovesja v doživljanju sveta, ki nas obdaja. Vsi se zavedamo dejstva, da pod stresom človek išče »blažilce« trenutnega stanja in velikokrat jih najde prav v hrani. In ker smo konstantno obdani z junkfood-om je ta najhitrejša »rešitev« problema.
Dejansko pa je zmotno prepričanje o »kritičnosti« situacije vzrok, da telo »kriči« po spremembi. Gre za klasični primer možganskih vzorcev, ki smo jih osvojili skozi svoje odraščanje. Vsi se spomnimo, da so nas starši velikokrat »kupili« s sladkarijami, samo da smo dali »mir«. Tako smo sladkor podzavestno povezali s prijetnim občutkom zadovoljstva in umirjenosti.
Dejansko pa s pretiranim vnosom sladkorja v telo, le temu povzročamo večjo škodo kot korist. S časom se namreč v telesu spremeni presnova in le ta postane samodestruktivna za preostale organe. Vse gre skozi »želodec« - predvsem pa zdravje. In ko enkrat »zafuramo« ravnovesje v želodcu in črevesju, je samo vprašanje časa, kdaj bodo začeli crkovati tudi drugi deli telesa.
A če stopimo korak nazaj in pogledamo kako sploh spremeniti osvojeni vzorec, ki nas žene v nažiranje. Vsekakor je možnosti veliko, a dejansko začnimo pri majhnih stvareh. Predvsem se več gibljimo. Zastajanje prehrane v telesu, kot posledica negibanja, je ena največjih težav sodobnega človeka. Z negibanjem spreminjamo telo v kompostarno, v kateri začne hrana gnit (ja gnit) in tako zastrupljamo sami sebe. Prihaja do napenjanja, utrujenosti, slabokrvnosti, nejevolje, depresije in še bi lahko našteval. Vse to je posledica zakisanosti telesa, ki je vzrok za vsakodnevna neprijetna stanja telesa, ki jih večina ignorira.
Čez čas se začnemo ljudje pritoževat nad lastnim počutjem in izgledom, saj je nekje več maščobnih oblog, kot bi jih bilo potrebno, nekje nam kaj visi, namesto stoji, nekje se pojavijo gubice – čeprav smo še mladi (dehidriranost je v 90% vzrok), lišaji na koži (ki jih skrbno prekrivamo z raznimi kremicami, ki večinoma vsebujejo tudi kemične primesi, ki spet zastrupljajo telo – začaran krog) in še in še.
Tisti, ki jim je mar, se najprej vržejo v telovadbo in dejansko s časom dosežejo rezultate. A ti ne ostanejo, saj niso odpravili vzroka za prvotno stanje. Klasični primer: obiski fitnesa pred začetkom poletne sezone...
Vsekakor je pot do zdravega duha v zdravem telesu lahko muka ali pa preprosta sprememba, čisto odvisno koliko si spremembe dejansko želimo. Odpovedati se prehrani, ki je »okusna« a nam dela več škode kot koristi je skrajno težka – kakšna ironija, saj se zavedamo njenih slabih vplivov, a se ji še vedno nismo pripravljeni odpovedati. Večino dokončno streznijo resni zdravstveni problemi, a takrat je okrevanje dejansko težje in traja dolgo.
Zato začnimo ZDAJ gledati kaj vnašamo v telo in se spomnimo vseh neprijetnih posledic, ko bomo naslednjič čutili potrebo po hrani ali pijači (ali drugi razvadi) za katero VEMO da je »drek«. Spomnimo se teh neprijetnih posledic do te mere, da jih bomo dejansko začutili, okusili okus v ustih, zavohali zadah in smrad telesa. Tako bomo dejansko najlažje premagali skušnjave, ki nam ponujajo trenutne užitke, ki pa itak niso pristni.
Veliko pijmo – navadne vode – saj bomo tako sproti odplaknjevali strupe iz telesa in ohranjali telo hidrirano. Ne misliti, da če niste žejni ni potrebe po tekočini. Dejstvo je, da ko začutimo žejo smo že dehidrirani. Tako da konstantno vnašajmo čez dan tekočino v telo – dnevno od 2 do 3 litre, odvisno od fizičnih aktivnosti.
Temu dodajmo zavedanje pomembnosti gibanja in skrbi za fizično kondicijo. Gibajmo se – na svežem zraku - hodimo, tecimo, delajmo razgibalne vaje…karkoli, samo da poženemo kri po telesu in spodbudimo kemične procese, da se odvijajo in ne zastajajo.
Ko boste naslednjič v velikih nakupovalnih centrih, kjer so tekoči traki (ne stopnice) na katerih 99% ljudi »počiva« - hodite, ne se pustit razvadit, da ne hodimo navkreber ali navzdol. Že takšne »malenkosti« naredijo spremembe v lastnem počutju. Probajte, ne bo vam žal.
Tako se boste bolje počutili, bolj boste zadovoljni sami s seboj, lažje boste premagovali dnevne izzive in življenje bo pogosteje obsijano s soncem.
Love to all.
A.
Dejansko v času hitrega tempa življenja in potrošniško/užitkarsko naravnani družbi, vedno bolj zanemarjamo tako zdravega duha kot zdravo telo.Tedenski obiski fitnesa (ali podobnih fizičnih aktivnosti) so pri večini samo obliž na zevajočo rano, ki prej kot slej ustavi človeka v njegovem početju.
Veliko ljudi se ob misli na zdravo prehrano zgrozi ob »odrekanju« »užitkov« življenja. Pa dejansko temu ni tako. V to nas je prepričala družba, ki stremi k temu, da konzumiramo čim več in s tem navadimo telo in duha na »potrebo« po določeni hrani (ali razvadi).
Primer: Vsi smo že izkusili potrebo po sladkorju, ki jo ponavadi potešimo v prevelikih količinah čokolade ali drugih sladkih »radostih«.
Dejansko s tem »hranimo« stanje, ki v 98% ni dejanska potreba po sladkorju temveč odraz neravnovesja v doživljanju sveta, ki nas obdaja. Vsi se zavedamo dejstva, da pod stresom človek išče »blažilce« trenutnega stanja in velikokrat jih najde prav v hrani. In ker smo konstantno obdani z junkfood-om je ta najhitrejša »rešitev« problema.
Dejansko pa je zmotno prepričanje o »kritičnosti« situacije vzrok, da telo »kriči« po spremembi. Gre za klasični primer možganskih vzorcev, ki smo jih osvojili skozi svoje odraščanje. Vsi se spomnimo, da so nas starši velikokrat »kupili« s sladkarijami, samo da smo dali »mir«. Tako smo sladkor podzavestno povezali s prijetnim občutkom zadovoljstva in umirjenosti.
Dejansko pa s pretiranim vnosom sladkorja v telo, le temu povzročamo večjo škodo kot korist. S časom se namreč v telesu spremeni presnova in le ta postane samodestruktivna za preostale organe. Vse gre skozi »želodec« - predvsem pa zdravje. In ko enkrat »zafuramo« ravnovesje v želodcu in črevesju, je samo vprašanje časa, kdaj bodo začeli crkovati tudi drugi deli telesa.
A če stopimo korak nazaj in pogledamo kako sploh spremeniti osvojeni vzorec, ki nas žene v nažiranje. Vsekakor je možnosti veliko, a dejansko začnimo pri majhnih stvareh. Predvsem se več gibljimo. Zastajanje prehrane v telesu, kot posledica negibanja, je ena največjih težav sodobnega človeka. Z negibanjem spreminjamo telo v kompostarno, v kateri začne hrana gnit (ja gnit) in tako zastrupljamo sami sebe. Prihaja do napenjanja, utrujenosti, slabokrvnosti, nejevolje, depresije in še bi lahko našteval. Vse to je posledica zakisanosti telesa, ki je vzrok za vsakodnevna neprijetna stanja telesa, ki jih večina ignorira.
Čez čas se začnemo ljudje pritoževat nad lastnim počutjem in izgledom, saj je nekje več maščobnih oblog, kot bi jih bilo potrebno, nekje nam kaj visi, namesto stoji, nekje se pojavijo gubice – čeprav smo še mladi (dehidriranost je v 90% vzrok), lišaji na koži (ki jih skrbno prekrivamo z raznimi kremicami, ki večinoma vsebujejo tudi kemične primesi, ki spet zastrupljajo telo – začaran krog) in še in še.
Tisti, ki jim je mar, se najprej vržejo v telovadbo in dejansko s časom dosežejo rezultate. A ti ne ostanejo, saj niso odpravili vzroka za prvotno stanje. Klasični primer: obiski fitnesa pred začetkom poletne sezone...
Vsekakor je pot do zdravega duha v zdravem telesu lahko muka ali pa preprosta sprememba, čisto odvisno koliko si spremembe dejansko želimo. Odpovedati se prehrani, ki je »okusna« a nam dela več škode kot koristi je skrajno težka – kakšna ironija, saj se zavedamo njenih slabih vplivov, a se ji še vedno nismo pripravljeni odpovedati. Večino dokončno streznijo resni zdravstveni problemi, a takrat je okrevanje dejansko težje in traja dolgo.
Zato začnimo ZDAJ gledati kaj vnašamo v telo in se spomnimo vseh neprijetnih posledic, ko bomo naslednjič čutili potrebo po hrani ali pijači (ali drugi razvadi) za katero VEMO da je »drek«. Spomnimo se teh neprijetnih posledic do te mere, da jih bomo dejansko začutili, okusili okus v ustih, zavohali zadah in smrad telesa. Tako bomo dejansko najlažje premagali skušnjave, ki nam ponujajo trenutne užitke, ki pa itak niso pristni.
Veliko pijmo – navadne vode – saj bomo tako sproti odplaknjevali strupe iz telesa in ohranjali telo hidrirano. Ne misliti, da če niste žejni ni potrebe po tekočini. Dejstvo je, da ko začutimo žejo smo že dehidrirani. Tako da konstantno vnašajmo čez dan tekočino v telo – dnevno od 2 do 3 litre, odvisno od fizičnih aktivnosti.
Temu dodajmo zavedanje pomembnosti gibanja in skrbi za fizično kondicijo. Gibajmo se – na svežem zraku - hodimo, tecimo, delajmo razgibalne vaje…karkoli, samo da poženemo kri po telesu in spodbudimo kemične procese, da se odvijajo in ne zastajajo.
Ko boste naslednjič v velikih nakupovalnih centrih, kjer so tekoči traki (ne stopnice) na katerih 99% ljudi »počiva« - hodite, ne se pustit razvadit, da ne hodimo navkreber ali navzdol. Že takšne »malenkosti« naredijo spremembe v lastnem počutju. Probajte, ne bo vam žal.
Tako se boste bolje počutili, bolj boste zadovoljni sami s seboj, lažje boste premagovali dnevne izzive in življenje bo pogosteje obsijano s soncem.
Love to all.
A.
No comments:
Post a Comment